14 Dagars öppet köp
Fri frakt över 890 kr
Sportnäring efter typ
Gels
Satsa på maximal prestanda med flytande löpargeler när du är på språng.
Drycker
Komplettera ditt vätskeunderskott med sportdrycker och dryckesblandningar.
Shakes
Återhämta dig snabbare med proteinrika shakes.
Bars
Dämpa suget med kompakta och näringsrika barer.
För olika tillfällen
Näring för löpning efter märke
Vilken näring behöver jag för att springa?
Se till att du har en bra energiförsörjning innan du ger dig iväg, tanka på vägen och fyll på för återhämtning. För varje ögonblick av din löpning finns det näring som passar. I översikten nedan hittar du rätt typ av löpnäring för varje moment för att hålla din energinivå uppe.
 |
Gels |
| Funktion | För en snabb energikick |
| Innan löpning | Ja |
| Under löpning | Ja |
| Efter löpning | Nej |
| Kan konsumeras direkt | Ja |
| Koffein | Finns med och utan |
| Källa | Kolhydrater |
 |
Drycker |
| Funktion | Håller vätskenivån uppe och ger snabb energi |
| Innan löpning | Ja |
| Under löpning | Ja |
| Efter löpning | Ja |
| Kan konsumeras direkt | Ja, och som blandning |
| Koffein | Finns med och utan |
| Källa | Elektrolyter och kolhydrater |
 |
Bars |
| Funktion | För att lindra energi och hunger |
| Innan löpning | Ja, upp till en timme i förväg vid större ansträngning |
| Under löpning | Ja, på löpningar med mindre ansträngning |
| Efter löpning | Ja |
| Kan konsumeras direkt | Ja |
| Koffein | Nej |
| Källa | Kolhydrater och proteiner |
 |
Shakes |
| Funktion | Att fylla på för återhämtning |
| Innan löpning | Nej |
| Under löpning | Nej |
| Efter löpning | Ja |
| Kan konsumeras direkt | Förbereda den innan |
| Koffein | Nej |
| Källa | Kolhydrater och proteiner |
Geler för löpning
Löpargels ger blixtsnabb energitillförsel före och/eller under löpningen och är inte för tunga för magen när du springer. Dessa kompakta gels kan intas utan vatten och är därför lätta att ta med när du springer. Maurten, SIS och Powerbar-gels finns i olika smaker med eller utan koffein. Vi rekommenderar att du testar gels under dina träningsrundor innan du använder dem under ett lopp. Är gel inte något för dig? Då kan du alltid välja en bar eller en sportdryck.
Sportdrycker och Drinkmixar
När du springer förlorar du mycket vätska när du svettas, som du måste fylla på i tid för att undvika uttorkning, koncentrationssvårigheter och törst. Det finns både färdiga sportdrycker och påsar med drinkmixar på marknaden, som du enkelt kan späda ut med vatten i din sportflaska. Drinkmixar är också ett bra substitut för gels, men du behöver även äta för att bygga upp energiförrådet och orka hela vägen.
Bars
Stilla sötsuget med kompakta bars som är fyllda med fibrer och kolhydrater för en blixtsnabb energiåtergivning. Har du en intensiv löprunda planerad? Ät då en bar upp till en timme före du påbörjar ditt löppass för att bygga upp reserverna. Ska du ge dig ut på en trailrun eller löpning i ett långsammare tempo? Då kan du med fördel ta med dig dessa bars när du springer.
Shakes för återhämtning
Komplettera dina näringsbrister efter träningen med proteinrika pulver som du förvandlar till välsmakande shakes med vatten. Med dessa shakes kan du fylla på kolhydrat- och proteinbristen och se till att kroppen återhämtar sig snabbt med extra vitaminer och mineraler. Shakesen finns i pulverform i flera olika smaker.
Näring från Maurten, SIS och Powerbar
I vårt sortiment har vi geler, bars, shakes och dryckesblandningar från Maurten, SIS och Powerbar. SIS har länge varit en stor aktör inom sportnäring, Maurten satsar på naturlig sportnäring och Powerbar är förstås känt för sina mycket näringsrika men också mycket välsmakande bars för på språng.