Löpning på sommaren

När du springer i varmare temperaturer är det viktigt att bära kläder som håller dig sval och bekväm. Vi rekommenderar därför lätta kläder som andas och är tillverkade av polyester eller nylon. Detta eftersom dessa material har en fukttransporterande effekt som håller dig fräsch och torr. Shorts, kortärmade tröjor och linnen är också bra alternativ för extra ventilation.

Löparskor som är lätta, andas och är bekväma hjälper dig att ta dig igenom dina sommarrundor. En ovandel som andas med lättviktigt mesh-material låter dina fötter ventilera bra så att du inte får onödigt svettiga fötter när du är på språng. Välj också en passform som ger tillräckligt med utrymme för fötterna och tårna, eftersom de tenderar att svälla under varmt väder.

Löparskor som är lätta, andas och är bekväma hjälper dig att ta dig igenom dina sommarrundor. En ovandel som andas med lättviktigt mesh-material låter dina fötter ventilera bra så att du inte får onödigt svettiga fötter när du är på språng. Välj också en passform som ger tillräckligt med utrymme för fötterna och tårna, eftersom de tenderar att svälla under varmt väder.

Planera inte dina löprundor när det är som varmast på dagen, utan spring tidigt på morgonen eller senare på kvällen när temperaturen är behagligare. Det är också  viktigt att dricka mycket, särskilt under längre sträckor, för att undvika överhettning och uttorkning.

Förvänta dig inte heller samma resultat på en varm träningsdag. Justera därför ditt träningsprogram när det gäller tempo eller distans och lyssna alltid noga på din kropp så att du kan njuta av dina löparäventyr under en mycket lång tid framöver!