Löpning på hösten

Hösten är en föränderlig årstid och kräver anpassning när det gäller kläder. Ha helst lager på lager, så att du kan ta av ett lager om det behövs när du har blivit varm, eller ta med en extra löparjacka så att du är beredd på en regnskur. Den perfekta kombinationen är en löparjacka med en löpartröja under och långa löpartights. Om det håller sig torrt och är lite svalare kan du också välja att bara ha en löparjacka.

Du kan springa på hösten med alla löparskor, men om du vill undvika blöta fötter finns det skor med GTX eller vattentät ovandel. Blöta löv och mycket regn gör det dessutom ofta halt. Behöver du extra grepp? Med en Vibram®-sula får du ett utmärkt grepp på både våta och torra underlag. Sulan ger också maximal komfort och stötdämpning i ojämn terräng.

Det blir mörkare tidigare och du syns också sämre när det regnar. Se till att du kan springa säkert genom att bära tillbehör som gör dig extra synlig. Bär till exempel en reflexväst eller ett LED-armband; de reflekterande detaljerna och lamporna gör att du sticker ut. Det finns också kläder med reflekterande detaljer och självlysande detaljer. En pannlampa hjälper dig att se var du går.

• 1. Ta en löprunda tillsammans. Det är mycket säkrare och mer socialt. 
• 2. Gör uppvärmningen inomhus, så att ni inte behöver starta redan när det är kallt. 
• 3. Anmäl dig till ett evenemang, t.ex. ett terränglopp. 
• 4. Skydda huvudet med en mössa.