Löpning i mörkret, hur ser du till att vara synlig?

Dagarna blir kortare och det börjar bli mörkt tidigare. Detta kan vara farligt för löpare som springer på kvällarna, så sikt är bland annat väldigt viktigt. Med reflekterande kläder och bra belysning ser du till att du kan fortsätta dina löpningar på ett säkert sätt.

Många löpare gillar att lyssna på musik under en löptur, vilket naturligtvis är förståeligt, men vi kan inte förneka att det innebär de nödvändiga farorna. När du inte längre hör omgivande ljud kan du inte höra vissa faror komma och en olycka är precis runt hörnet. Lyckligtvis finns det också en lösning för detta problem! Med Aftershokz OpenMove trådlösa hörlurar kan du lyssna på din favoritmusik, men du kan också höra trafiken runt dig.

Ska du ut och springa på kvällen? Här är tio praktiska tips för att synas när du springer i mörkret:

✓ Använd reflekterande material för skor eller kläder

✓ Gå så mycket som möjligt på upplysta stigar, särskilt på en gång- eller cykelvägar

✓ Använd lampor som du kan fästa runt armen

✓ Finns det inga upplysta stigar? Gå sedan i motsatt riktning, så att du ser trafiken komma

✓ Var uppmärksam på trafiken själv, det finns cyklister utan ljus, så se upp

✓ Gå en känd rutt, undvik farliga platser på vägar eller gångar. På så sätt förhindrar du onödiga skador

✓ Löpträna inte på avlägsna platser.

✓ Gå utan musik. Med musik ägnar du mindre uppmärksamhet åt andra saker

✓ Låt familj eller vänner veta att du ska springa

✓ Ta alltid med något med ditt namn och din adressinformation.

Många av dessa tips kan verka överflödiga eller uppenbara, men det är alltid bra att betona dem igen. Var noga med att springa i mörkret, men framförallt fortsätt njuta av löpningen!